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    营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中营养物质以满足机体生理需要的生物学过程。营养学就是研究膳食、营养与人体健康关系的科学。营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。决不能只把营养缺乏视为营养不良，营养过剩也是营养不良，或者叫营养失衡。世界卫生组织认为：营养过剩比营养缺乏的危害更大，造成的疾病和死亡更多。按照营养平衡的原则，我们现在的饮食是很不合理的。一方面是营养过剩，高蛋白、高脂肪、高热量；另一方面则是营养缺乏。2002年中国居民营养与健康状况综合报告中指出，动物性食物和油脂的供能比急剧上升，谷类和蔬菜的消费减少，导致膳食中有益健康的因素如膳食纤维、B族维生素、维生素C以及微量元素的摄入降低。奶及豆制品摄入量低，造成居民中钙摄入量普遍偏低！人体每天通过饮食获取水分，又通过排尿、呼气和体表蒸发将废水排除体外，这就构成了人体的水循环。浦东新区提供健康咨询收费套餐

    成年人营养不良，应该怎么样补充营养。1.少吃多餐，尽量都固定时间点吃饭。午饭和晚饭间，还有晚上睡前都可以加餐。早饭一定要吃2.选些低糖但富含益生菌的全脂酸奶,对肠道菌群好。3.保证足够的膳食纤维的摄入（也是一种益生元，可以促进肠道中有益菌群的生长），比如豆类食物，五谷杂粮（红薯、紫薯、玉米、山药等）。但这个如果你之前吃得少的话逐渐增加，不然一下增加太多容易胀气4.要是喜欢的话可以多吃些坚果类，里面主要都是健康油脂和蛋白质5.吃肉类、海鲜这些高蛋白食物的时候都配上主食（五谷杂粮那些）一起吃，这样可以保证摄入的蛋白质能充分发挥作用。6.吃饭的时候吃慢点。在嘴巴里可以慢慢咀嚼完再下咽，这样可以减轻肠胃消化时的“工作量”。浦东新区提供健康咨询收费套餐人体所需蛋白质主要靠动物肉类及豆科等植物提供。

    近来常常在朋友圈看到很多人转发健康管理师的动态，仿佛大家就像说好了一样;这种现象在好转后特别明显，那么为什么健康管理师会刷爆我们的朋友圈呢?只能说明健康管理师实在是太受欢迎了，还有很多对健康管理师不太了解的就不知道健康管理师是干什么的，下面小编就给大家科普一下健康管理师是干什么的。健康管理师是干什么的?健康管理师，相信大家从字面上去理解的话，也能大概猜出来是做什么的，主要是为了提高人们的身体健康。主要是为了预防疾病的发生专业的解释：健康管理师是从事个体和群体健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。跨越医学、营养学、心理学、中医学、运动学、康复学及慢病管理等多学科，是健康产业紧缺的复合型人才!其实健康管理师就是体检医生、心理咨询师、营养师、健康教育**、预防医学医生、医学信息管理人员的综合体。

    营养可以说对我们的寿命也是有着直接的影响的。人到了60岁左右就进入了老年期，这是大自然的规律。但是现在我们身边很多人在45岁左右的年纪就出现了两鬓斑白、记忆力减退等现象，工作效率也是慢慢降低。这其实是一种早衰的现象。研究发现，如果能够做到合理营养的平衡膳食，推迟衰老是完全有可能的。很多科学家对不同群体的寿命调查结果也表明，从事营养工作的人的平均寿命是比较高的。帮助别人获得健康的同时获得财富当今社会，医院越来越多，医疗设备越来越先进，但疾病越来越多，越来越年轻化，很多人遭受着病痛的折磨，大部分时候就会病急乱投医。而学习营养学的我们，可以帮助这些人了解健康，少花冤枉钱，同时自己也能凭借专业的知识获得财富。营养可以说对我们的寿命也是有着直接的影响的。

    你好！关于营养健康你关心的是什么？先对营养与健康的关系，以及营养健康，有一个认知？营养是身体健康的物质基础，是身体健康的必备条件。但失去健康的因素，不一定是营养问题，可能是环境，行为，习惯，情绪，性格，压力，，伤害等因素。什么是营养？营养就是食物当中对人体有用的，构成人体物质结构，支持人体正常运作，维持生命需要的物质。食物中对人体不可或缺的营养物质包括六大类:蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质。再可以细分为四十种营养素，包括:一种不饱和脂肪酸，十种氨基酸，十五种维生素，十四种矿物质。营养健康关心的是什么？关心的是日常饮食营养是否:均衡，及时，足量，完整。身体每天是否得到均衡，及时，足量，完整的原材料(营养)支持。作者：莫先生momo链接：/question//answer/来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。营养是身体健康的物质基础，是身体健康的必备条件。浦东新区提供健康咨询收费套餐

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    实际上中华文明几干年的传承中重要的一部分就是有关养生的经验，正是它使得中华民族几千年来生息繁衍，人口保持了世界的水平。这不是靠药物来实现的，也不是靠医疗手段来实现的！现在全世界都共认一个理念:食物是好的药物。上医医未病。我现在关心的就是如何能让人意识到亚健康无关紧要的概念是会害死人的！这绝不是危言耸听而是血淋淋的现实！实际上亚健康就是病了，只不过是病的程度不同而已。有关健康体态是营养元素决定的应该是目前中西医都达成共识的。中医的气血阴阳水谷精微和西医的阳光空气水分营养素并不矛盾，这些东西才能保障健康远离疾病。与其着火(生病)了找消防队(医院)不如及早消除火灾隐患。也就是上医医未病。所以建立正确的健康观念通过均衡营养，合理运动乐观心态充足睡眠的良好生活及饮食习惯以保障自己有可能生存在一种佳状态之中才是对亲人对社会有责任感的。浦东新区提供健康咨询收费套餐

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